ALLENAMENTI PERSONALIZZATI
Sviluppo del Piano di Allenamento
Stesura scheda allenamento
€100/1 ora di misure
- Sviluppo estremamente approfondito del percorso di allenamento partendo dalla situazione pregressa e attuale del soggetto e fissando gli obiettivi perseguibili.
- Una consulenza (durata media 1h/1h30′) per conoscersi, effettuare somatogramma con plicometria e misurazione circonferenze corporee con calcolo massa grassa e stima del metabolismo, stesura di una scheda di allenamento completa con spiegazione e possibilità di effettuare test posturali, cardio o di forza.
- Comprende: Analisi conoscitiva avanzata – Scheda di allenamento con personalizzazione e periodizzazione avanzata – Modifica preparazioni in base alle valutazioni ed esigenze tecniche (ogni 4-7 settimane) – Monitoraggio continuativo di feedback e risultati
- Il tutto da ripetere almeno 1 volta ogni 2 mesi
Analisi antropometrica Impedenziometria BIA
Consulenza Singola
Monitoraggio valori corporei
€60/1 ora di misure
- Analisi antropometrica impedenziometrica computerizzata BIA che permette di quantificare il peso corporeo, la percentuale della massa grassa corporea (e la sua distribuzione), il peso della massa magra e l’indice fisico (fitness), la percentuale della acqua corporea, l’indice di grasso viscerale, il metabolismo basale, l’età metabolica e la massa ossea!
- Fondamentale test morfologico per atleti/e e per programmi di dimagrimento, di fitness, di wellness (benessere/salute)!
- Quest’analisi (BIA) è studiata per permettere a chi la usa di avere vita più sana, migliorare la performance sportiva o dimagrire con successo, offrendo al Trainer e all’utilizzatore indicatori chiave del benessere fisico, che consentono di monitorare l’impatto dei cambiamenti apportati al proprio stile di vita (allenamento e alimentazione):
- controllare l’impatto di un cambiamento dell’alimentazione e dell’allenamento sul fisico
- regolare il programma di fitness e/o sportivo tenendo sotto controllo il progresso della massa muscolare e la % di massa grassa
- monitorare il livello di grasso viscerale associato a possibili fattori di rischio per lo sviluppo di malattie metaboliche e cardiovascolari
- fissare un obiettivo sportivo o di fitness e monitorare i progressi per i conseguimenti dello stesso.
PERSONAL SOLUTION TRAINING
- Analisi specifica dello stato di forma
- Programmazione dell’allenamento estremamente dettagliata
- Consigli nutrizionali personalizzati
- Studio integrazione alimentare personalizzata (dove richiesto)
- Servizio di consulenza tecnica on-line o telefonica
1 Preparazione
Periodo circa 2 mesi
€110/ una al mese
- Durata della Preparazione circa 2 mesi
2 Preparazioni
Periodo circa 4 mesi
€140/ una al mese
- Durata della Preparazione circa 4 mesi
4 Preparazioni
Periodo circa 7 mesi
€240/ una al mese
- Durata della Preparazione circa 7 mesi
8 Preparazioni
Periodo circa 12 mesi
€400/ una al mese
- Durata della Preparazione circa 12 mesi
IL TUO PROGRAMMA ALIMENTARE
Percorso di alto livello per risultati assicurati. In queste preparazioni ogni minimo particolare è calibrato al meglio ed il lavoro a stretto contatto con il personal coach risulta di altissima qualità. Richiede impegno serio e costante . |
Essere consapevoli di quanto si mangia, di ciò che si mangia e di come lo si mangia è un passaggio fondamentale nel raggiungimento dei tuoi obiettivi, sapremo guidarti nel correggere gli errori che si commettono nell’alimentarsi!
Ti forniremo consigli utili per un nuovo stile di vita e per mangiare correttamente in maniera consapevole per tutta la durata delle tua vita!
Imparerai conoscenze utilissime per mangiare in modo sano e bilanciato, apprenderai i segreti per dimagrire e rimanere in forma e in salute o per aumentare di massa magra o ancora per alimentarti nella maniera migliore per svolgere al meglio la tua disciplina sportiva più amata!
Troverai anche consigli utili su cosa e come mangiare prima di una gara o di un allenamento, durante e dopo! E altre utili informazioni alimentari!
Comprende: Consigli e Piano di Alimentazione tecnica con creazione di ricette e tabelle aggiuntive personalizzate – Consigli per l’ Integrazione alimentare personalizzata avanzata Monitoraggio continuativo di feedback e risultati |
1 Preparazione
Periodo circa 2 mesi
€70/Durata della Preparazione circa 2 mesi
- Consigli nutrizionali con integrazione alimentare. (una al mese)
2 Preparazioni
Periodo circa 4 mesi
€110/Durata della Preparazione circa 4 mesi
- Consigli nutrizionali con integrazione alimentare. (una al mese)
4 Preparazioni
Periodo circa 7 mesi
€190/Durata della Preparazione circa 7 mesi
- Consigli nutrizionali con integrazione alimentare. (una al mese)
8 Preparazioni
Periodo circa 12 mesi
€350/Durata della Preparazione circa 12 mesi
- Consigli nutrizionali con integrazione alimentare. (una al mese)
PROGRAMMI SPECIALI
Questa serie di pacchetti sono programmi specializzati mirati a risolvere uno specifico problema personale.
Dimagrimento
Sei in sovrappeso? Vuoi liberarti dai Kg.?
€500/12 ore + alimentazione + 2 BIA
- Liverati dal grasso di troppo in maniera duratura e raggiungi finalmente i tuoi obiettivi di dimagrimento, impara come mantenerli nel tempo e divertiti!
- Perdi il grasso in eccesso e migliori la tua composizione corporea!
- Questo è il pacchetto ideale per te se vuoi un dimagrimento reale e non solo perdita di peso.
- Avrai a tua disposizione il tuo P.T. per un lavoro specifico mirato alla perdita di grasso e di peso! Sarai seguito con programmi personalizzati e inoltre il programma alimentare 2 test BIA (analisi corporea impedenziometrica )! Un Eccellente lavoro per la Perdita Definitiva e Duratura del tuo Soprappeso e del grasso ad un prezzo di grande Convenienza!
Bellezza Energia
Natural bodybuilding
€550/12 ore + 2 BIA omaggio
- Avrai a disposizione il tuo Personal Trainer per 12 ore (a un prezzo scontato) con un programma personalizzato e inoltre in omaggio: 2 test BIA (analisi corporea impedenziometrica ! Ideale per chi vuole ottenere e mantenere una forma fisica invidiabile (natural bodybuilding)!
- Ottimo anche per un programma di allenamento funzionale (functional training).
- Il tutto a un prezzo veramente vantaggioso!
- Molto conveniente!
Wellness Metabolico
La tua SALUTE ad un prezzo favorevole
€450/10 ore + 2 BIA omaggio
- Avrai a disposizione il tuo Personal Trainer per 10 ore ad un prezzo scontato e in omaggio 2 test BIA (analisi corporea impedenziometrica)! Un programma speciale dedicato al benessere e alla salute per soggetti portatori di patologie metaboliche legate a stili di vita inadeguati
- Saranno trattati l’equilibrio funzionale e il successo motorio, la rieducazione posturale, il diabete, l’obesità, il sovrappeso, l’anoressia, l’ipercolesterolemia, patologie cardiovascolari e dell’apparato locomotore.
Riabilitazione
10 ore + 2 ore omaggio
€400/10 ore + 2 ore omaggio
- Avrai la possibilità di avere al tuo servizio il tuo Personal Trainer per la tua Completa Riabilitazione Funzionale post-trauma!
- Avrai 10 ore (a un prezzo scontato) e, in più, 2 ore omaggio di recupero funzionale attraverso programmi con macchine isotoniche, elettrostimolazione, pedana vibrante, kinesis e/o corpo libero a un prezzo molto Conveniente!
VALUTAZIONI E CONSULENZE
Valutazione Osteopatica
Programma allenamento posturale
€50/Analisi debolezze e tensioni
- Vengono analizzate debolezze/tensioni muscolari che consentiranno di stilare il miglior programma di allenamento posturale volto a risolvere ed alleviare dolori articolari e muscolari.
- Ogni misurazione viene registrata in un software per controllare i miglioramenti progressivi.
Consulenza nutrizionale
Stilato da Biologo Nutrizionista
€90/a seduta + Extra se a domicilio
- Consentirà di avere una visita ed un regime alimentare personalizzato stilato da un biologo nutrizionista sulla base dei dati forniti dalle seguenti valutazioni.
- composizione corporea – misurazioni plico/antropometriche – bioimpedenziometria
SEDUTE DI MASSAGGIO
Seduta da 1 ora
Massaggio
€60/+ Extra per sedute a domicilio
- Il massaggio è eseguito su specifiche regioni corporee al fine di migliorare la performance atletica . Le finalità del massaggio sportivo sono numerose, alcune si basano su fondati presupposti scientifici, mentre altre derivano da osservazioni ed esperienze di chi le esegue.
- I suoi numerosi benefici derivano da due particolari presupposti:
- azione diretta data dall’aumento del flusso ematico con conseguente ipertermia locale
- azione indiretta data dalla contemporanea eccitazione di terminazioni nervose e conseguente stimolazione del sistema nervoso parasimpatico
- Da questi due elementi derivano tutte le proprietà benefiche attribuite al massaggio, tra le quali rientrano:
- riduzione delle tensioni muscolari
- diminuzione dei livelli plasmatici di cortisolo e serotonina con conseguente riduzione dello stato d’ansia e miglioramento dell’umore; a tale diminuzione si associa un aumento delle endorfine circolanti con conseguente inibizione della sensazione dolorifica
- riduzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa
10 Sedute da 1 ora
Massaggio
€50/a seduta + Extra se a domicilio
- stimolazione della microcircolazione locale
- effetto drenante abbinato ad accelerata rimozione dell’acido lattico e delle scorie metaboliche prodotte durante l’attività sportiva
- decongestionamento e rilassamento dei i tessuti, abbinato ad accelerata guarigione dalle contratture muscolari
- prevenzione degli infortuni
- preparazione muscolare all’attività fisica.
- Il massaggio sportivo trova dunque applicazione non solo dopo una gara, ma anche tra una competizione e l’altra o prima della gara stessa.
- Gli effetti positivi del massaggio vengono potenziati dal simultaneo impiego di prodotti a base di oli essenziali.
- In commercio si possono trovare numerosi tipi di cosmetici dalle differenti proprietà (riscaldanti, rigeneranti, rassodanti, defaticanti ecc.).
CONSULENZE TECNICHE PER AZIENDE E CENTRI SPORTIVI
Contattaci per le modalita' del servizio
Tel: 3206284308
€250-1000/previsto
- Sempre più nei vari settori dedicati al benessere è richiesta una figura che si occupi di offrire un servizio di consulenza tecnica rivolta al personale e ai clienti finali. Offriamo un servizio di “consultant” dedicato a voi aziende.